Si vous êtes une nouvelle maman qui travaille et que sortir le matin vous semble impossible, essayez ces conseils pour planifier à l'avance, moins stresser ET arriver à l'heure au travail.

Par Lori Mihalich-Levin

Les matins avant les enfants semblaient si heureux, rétrospectivement. Vous pouviez vous réveiller avec autant ou aussi peu de temps que nécessaire pour accomplir les rituels matinaux qui faisaient chanter votre cœur. Appuyer sur le bouton “snooze”. Ou au moins s’assurer de prendre une douche à temps pour arriver au travail. Il y avait de la prévisibilité, les oiseaux gazouillaient, le soleil brillait, et… eh bien, le reste n’est plus qu’un souvenir brumeux pour moi maintenant.

Si vous avez vécu une minute avec un bébé à la maison, vous n’avez pas besoin que je vous dise à quoi ressemble la vie matinale en semaine après la naissance du bébé. Je n’ai pas mis de réveil depuis la naissance de mon premier fils il y a presque 5 ans (ces chérubins n’ont certainement pas de boutons de répétition), et les tâches nécessaires pour quitter la maison ont été multipliées par cent. Le simple fait d’amener tout le monde là où il doit aller le matin (mon plus jeune à la garderie, mon aîné à l’école, moi au bureau) ressemble à une grande partie d’échecs, où toutes les pièces se sont animées et s’en vont toutes seules. Ou du moins à crier.

Ce truc de se préparer pour le travail est déjà assez difficile avec deux paires de mains adultes dans la maison. Mais si vous enlevez un parent du mélange pour une raison quelconque – voyage d’affaires, réunions matinales, etc. – j’entends soudain la voix de mon enfant de 4 ans qui dit d’une voix robotique : ” Alerte rouge, alerte rouge ! Danger, danger !” (Note : j’ai la plus grande admiration et le plus grand respect pour les parents célibataires et les autres qui font cela tout seuls chaque matin. Vous êtes mes héros).

Lorsque j’ai fait la routine matinale en solo et que j’ai dû arriver au travail à l’heure, mon mantra a été de planifier, planifier, planifier – dans les moindres détails – et de maximiser ce que vous faites la veille. Voici quelques stratégies qui ont fonctionné pour moi :

La veille au soir

  • Préparez le petit-déjeuner. Une maman doit manger. Et pendant que j’allaitais, je me réveillais toujours affamée. Pour moi, cela signifie littéralement verser des céréales dans un bol, le recouvrir de papier aluminium et le poser avec une cuillère sur la table de la salle à manger. Couper des fruits que je peux verser sur les céréales le matin, et les mettre dans un récipient au réfrigérateur. Et mettre les vitamines du matin sur la table avec les céréales et la cuillère.
  • Mettez les fournitures non périssables pour bébé et tout ce dont vous avez besoin pour le travail. près de la porte (si vous vous déplacez à pied) ou directement dans votre voiture. Les couches, les lingettes, les vêtements de rechange, les sacs de pompe, etc. peuvent tous être emballés et prêts à partir.
  • Emballez les produits périssables pour bébé comme le lait et les aliments pour bébé dans leur sac isotherme et mettez ce sac au réfrigérateur. Le matin, il ne vous reste plus qu’à ajouter les poches de glace.
  • Sortir les vêtements – les vôtres et ceux du bébé. La veille, vérifiez le temps qu’il fera le lendemain et préparez des tenues pour vous deux, prêtes à être utilisées.
  • Douche – pour que vous puissiez vous réveiller sans avoir à vous soucier du temps qu’il faut pour vous laver.

Le matin du

  • Si vous avez dépassé le stade où vous n’êtes en vie que parce que vous êtes capable de dormir chaque minute que le bébé dort (et je suis passé par là, alors ignorez ce point si vous n’en êtes pas encore là), mettez une alarme pour 10 ou 15 minutes avant quand le bébé se réveille habituellement. Cela peut vous donner un coup de pouce au moins pour vous laver le visage.
  • Nourrissez le bébé pendant que vous mangez. D’habitude, je nourris mon bébé en mangeant ce bol de céréales prévu à l’avance.
  • Cheveux en l’air ! Avec des cheveux longs, une tresse, une pince ou une queue de cheval a toujours été une nécessité.

Mantras pour quand les choses se gâtent

  • J’ai déjà résolu des choses ridiculement difficiles auparavant.
  • Je ne risque pas d’être renvoyé si j’ai quelques minutes de retard.
  • Ce ne sera pas la fin du monde si j’oublie quelque chose aujourd’hui.
  • Peu importe ce qui arrive, je suis suffisant.
  • Respire, maman, respire.

Si votre petit est encore un bébé, rappelez-vous qu’au moins il ne peut pas encore vous fuir. Ou arrachez ses chaussettes et ses chaussures à chaque fois que vous les mettez. Ce moment viendra bien assez tôt ! Et si quelques larmes sont versées (par l’un ou l’autre) pendant le processus de sortie, il y a toujours un lendemain.

Avant de partir au travail, prenez une minute pour regarder ce précieux bébé dans les yeux, lui donner un énorme bisou sur le siège de la voiture et vous accrocher à la sensation de son câlin pour le reste de la journée.

Si vous êtes une nouvelle maman qui travaille et que sortir le matin vous semble impossible, essayez ces conseils pour planifier à l'avance, moins stresser ET arriver à l'heure au travail.

Mihalich-Levin_Lori_externalLori Mihalich-Levin, JD, est la fondatrice de Retour en pleine conscience et créateur de la Cours électronique sur le retour en pleine consciencequi aide les femmes à faire la transition vers le retour au travail après un congé de maternité. Avocate spécialisée dans les soins de santé, elle est également la maman de deux beaux garçons roux (âgés de 2 et 4 ans).

Lisez la série en trois parties de Lori WMAG sur ce qu’il faut faire avant, pendant et après le congé de maternité.

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