Je déteste être en retard. Plus encore que d’être en retard, je déteste me sentir pressé ou chaotique, surtout le matin.

C’est une chose de me mettre à l’heure chaque matin. C’est un miracle complet et total de me préparer et de sortir mon enfant de sept ans à l’heure. Je ne l’ai jamais laissé derrière, jusqu’à présent. Bien sûr, j’ai menacé de laisser son petit cul derrière moi quelques fois, mais ça nous arrive à tous, n’est-ce pas ? Je ne peux dire “Beckett, va te brosser les dents”, ou “Beckett, tu ne peux pas aller à l’école sans pantalon” qu’un certain nombre de fois avant que ma tête n’explose !

Quand je me réveille, je sais exactement ce qui doit être fait et combien de temps nous avons pour le faire. Mon fils… n’est pas aussi bon dans ce domaine, même si son matin ressemble au film Groundhog Day– la même chose chaque jour. À sept ans, il n’a vraiment aucune notion du temps. Il n’a aucune idée du temps que prennent les choses ou de la rapidité avec laquelle elles peuvent être accomplies s’il reste concentré. Pour aggraver le problème de concentration, mon fils a… TDAH avec en prime un manque de contrôle des impulsions et une défiance oppositionnelle (ODD). Nos matins sont comme une course à travers un gant physique et émotionnel ! J’ai souvent l’impression d’être un candidat à l’émission Wipeout le temps que je nous amène à nos destinations quotidiennes. Je m’épanouis dans l’organisation et l’ordre, et ce chaos ne me convenait pas. J’étais stressée et énervée avant même d’avoir commencé ma journée. Cela ne rendait pas service à mon fils non plus ! Les enfants en général, mais surtout les enfants atteints de TDAH, s’épanouissent lorsqu’on leur impose une routine. Elle leur fournit la structure dont ils ont besoin (et qu’ils désirent), tout en leur donnant le confort de savoir à quoi s’attendre. Et soyons honnêtes, personne n’aime avoir quelqu’un qui plane au-dessus de lui, lui disant constamment ce qu’il doit faire.

J’ai fait un peu l’inventaire, pour voir où la matinée s’est mal passée. Je déteste le dire, mais ça a commencé avec moi. Il était temps de changer et d’instaurer une routine matinale !

Lunch-SaladeFAITES-LE LA VEILLE AU SOIR
J’ai toujours préparé le repas de mon fils la veille au soir, mais ma planification s’arrêtait là. Maintenant, je prépare aussi mon déjeuner (le frigo est déjà ouvert) et mon sac d’entraînement. Nous disposons également nos vêtements et sortons les poubelles la veille au soir. Cela accomplit deux choses. Premièrement, cela enlève ces tâches de la liste du matin. Ensuite, cela me permet de me reposer l’esprit le soir au lieu de m’inquiéter de savoir si j’ai des vêtements propres pour le matin ou si le fromage à la crème sera gras lorsque j’ouvrirai la boîte.

RÉGLEZ VOTRE ALARME DE MANIÈRE COHÉRENTEalarme pour iphone
Je ne me levais jamais à la même heure. Le bouton “snooze”, j’ai appris à le savoir, était mon pire ennemi. Certains jours, je réglais mon réveil une heure plus tôt, juste pour pouvoir me doucher et me rendormir. La seule chose plus difficile que de se réveiller le matin, c’est de se réveiller deux fois ! Mais soyons honnêtes, certains jours, le lit est bien chaud et le programme qui m’attend n’est pas très attrayant. Maintenant, je règle mon alarme une fois et je me lève, quoi qu’il arrive. Je m’accorde suffisamment de temps pour me doucher et me sécher les cheveux avant que mon fils ne se réveille. Cela me permet de me concentrer sur lui, s’il a besoin d’un coup de pouce supplémentaire.**

2-7-2014 10-35-27 AMAYEZ UN TABLEAU
Il existe de nombreux sites Internet qui proposent des grilles matinales toutes faites pour les enfants. Je n’en ai pas trouvé un qui me plaisait alors j’ai fait le mien. Ce n’est pas révolutionnaire, mais ça marche pour nous. J’ai adapté le tableau aux besoins de Beckett. Afin d’établir un certain équilibre, je lui fais prendre ses médicaments dès qu’il sort du lit (ok, il roule ou s’affale). Sinon, il peut travailler dans son tableau dans l’ordre qu’il veut. Il y a des mots et des images pour chaque tâche de sa routine matinale ; il sait que ces choses sont attendues de lui chaque jour. Nous essayons également d’intégrer de petites récompenses amusantes lorsqu’il accomplit une tâche sans qu’on le lui demande. Il peut appuyer sur ce buzzer vraiment cool qui émet des sons laser ou opter pour une fête dansante d’une minute !

cerises

PLAN D’URGENCE
C’est inévitable, chaque matin arrive avec sa petite surprise. Vous ne savez jamais quand la porte de votre garage ne se fermera pas, quand votre enfant devra faire ses besoins, quand votre pompe de puisard ne se mettra pas en marche, quand la porte de votre voiture sera gelée, quand votre enfant aura une ” expérience ” avec un bol de cerises ou quand vous ferez une pleine cafetière sans que la cafetière soit en dessous. Comme vous pouvez le constater, nous avons eu notre lot de surprises et nous avons appris à les prévoir. Si vous avez une routine en place, il est beaucoup plus facile de prévoir l’inconnu et de naviguer autour de ce que votre matinée apporte. Nous prévoyons 15 minutes pour l’inconnu. Si nous en avons besoin, le temps est là. Si nous n’en avons pas besoin, nous avons le temps de regarder Looney Tunes ou d’ajouter quelques briques à notre dernière création en Lego.

J’ai trouvé que la vie a un bel équilibre quand ma journée commence bien. J’aime avoir l’impression de maîtriser le chaos et que tout est en ordre. Beckett aime avoir une routine, savoir à quoi s’attendre et, soyons honnêtes, avoir du temps pour les Lego avant d’aller à l’école (….).

*Mon mari a également menacé de me quitter si je continuais ce comportement. Il n’appréciait pas ma sieste intégrée, car il ne pouvait jamais se rendormir. J’ai laissé passer cette menace pour le bien de mon mariage.

**Ce sont des enfants. Ils ont toujours besoin d’un coup de pouce supplémentaire, même si ta routine est parfaite.

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