Ce que vous faites avec votre bébé pendant la journée peut l’aider à mieux dormir la nuit. Alors, pourquoi ne pas vous préparer à réussir la nuit en commençant dès le lever du soleil ?

Voici comment modifier le rythme de sommeil de votre bébé du jour à la nuit :

Allez dehors pendant la journée.

Faites sortir votre bébé pour qu’il reçoive une dose quotidienne de soleil (surtout avant midi). Cela aidera à réinitialiser le rythme circadien si votre bébé confond les jours et les nuits pour dormir.

Utilisez le son et le mouvement.

Les rythmes tout au long de la journée donnent un ton apaisant. Les longues promenades, les balançoires et les écharpes sont idéales pendant la journée, et l’emmaillotage et le bruit blanc pendant les siestes.

Améliorez le sommeil nocturne grâce à votre emploi du temps diurne.

Créez un emploi du temps flexible pour éviter que votre enfant ne soit trop fatigué pendant la journée et pour qu’il soit prêt à se coucher le soir.

Évitez les stimulants.

Si vous allaitez, évitez les “stimulants” comme le chocolat noir et le café qui pourraient perturber le sommeil de votre bébé.

Encouragez votre bébé à faire ses besoins pendant la journée.

Un bon massage du ventre et des exercices du genou au ventre aideront votre petit à faire ses besoins pendant la journée, afin que son sommeil nocturne ne soit pas perturbé par des grognements. (Parlez-en à votre médecin si votre nourrisson a des selles fermes ou dures).

Dernières réflexions sur la façon de modifier le rythme de sommeil de bébé du jour à la nuit

Pour plus d’informations sur la façon de dormir davantage la nuit – et non le jour -, consultez ces articles sur le “Moment en or” pour endormir votre bébé et sur l’horaire de sommeil pour la première année de votre bébé.

Voir plus de messages étiquetés bébé, sommeil

Vous avez des questions sur un produit Happiest Baby ? Nos conseillers seront heureux de vous aider ! Communiquez avec nous à l’adresse customercare@happiestbaby.com.

Clause de non-responsabilité : Les informations contenues sur notre site ne sont PAS des conseils médicaux pour une personne ou une condition spécifique. Il s’agit uniquement d’informations générales. Si vous avez des questions ou des préoccupations d’ordre médical concernant votre enfant ou vous-même, veuillez contacter votre prestataire de soins.

Leave a Reply

Your email address will not be published.