Pour de nombreux nouveaux parents, le rôle de parent peut entraîner une série de défis qui peuvent sembler insurmontables. Les longues nuits, l’isolement social et la culpabilité de ne pas être à la hauteur qui semble imprégner la maternité peuvent avoir des répercussions sur la santé mentale de toute mère. Le fait de ne pas pouvoir laisser un enfant à la maison pour se rendre à un rendez-vous chez le thérapeute ne devrait pas être le facteur déterminant dans l’accès d’une mère à un traitement. C’est pourquoi nous aimons l’option de la thérapie en ligne. Pour des coûts étonnamment bas, tout le monde peut avoir accès à des thérapeutes agréés de grande qualité, spécialisés dans des domaines spécifiques. Qu’est-ce que cela signifie pour une nouvelle maman ? Cela signifie un accès à l’aide sans avoir à déplacer des montagnes.

Talk Space offre aux clients la flexibilité et la confidentialité dont ils ont besoin en menant une thérapie en ligne. La première étape consiste à remplir une évaluation en ligne afin d’être mis en relation avec un thérapeute. Ensuite, vous pouvez choisir parmi une variété de plans qui commencent à 65 dollars par semaine (et qui sont couverts par de nombreuses compagnies d’assurance). Ensuite, vous pouvez commencer vos séances de thérapie en utilisant le texte et la vidéo.

Pour ceux qui sont sous-assurés ou qui n’ont pas d’assurance maladie, Open Path est une option abordable. À partir de 30 dollars par séance (les séances de thérapie habituelles coûtent en moyenne 150 dollars dans les cabinets privés), cette option peut s’avérer très intéressante. L’intention est de fournir des services de santé mentale de qualité aux personnes sans assurance, donc si vous avez une assurance, vous ne pourrez peut-être pas vous inscrire. Cela dit, si vous bénéficiez de Medicaid, vous pouvez y prétendre s’il n’y a pas d’options de thérapie dans votre région.

Better Help est une excellente option pour ceux qui souhaitent utiliser le texte ou l’e-mail, la vidéo ou la voix pour mener leurs séances de thérapie. Son vaste réseau de thérapeutes agréés offre la possibilité de travailler avec un thérapeute spécialisé dans des domaines spécifiques tels que l’éducation des enfants, les conflits familiaux, les traumatismes, les questions LGBTQ+, les dépendances, et bien d’autres encore.

Les mères qui souffrent de dépression post-partum présentent toute une série de symptômes, dont des sentiments accablants d’anxiété ou de tristesse qui peuvent nuire à leur capacité à se rapprocher de leur bébé et à s’en occuper. C’est pourquoi la thérapie en ligne pour traiter la DPP est si importante, car un thérapeute peut rencontrer une mère exactement là où elle se trouve via Internet, dans le confort de sa propre maison.

Ce service gratuit ne comprend pas de thérapie par la parole. Il s’agit plutôt d’un cours de huit semaines destiné à aider toute personne qui souhaite gérer sa dépression. Ces cours autoguidés sont basés sur la thérapie cognitivo-comportementale, dont on sait depuis longtemps qu’elle est un traitement efficace de la dépression. Chaque session commence par un outil qui vous aide à mesurer votre humeur, vous donne des leçons éducatives sur la façon de gérer les émotions et les humeurs, et vous donne la possibilité de pratiquer des techniques cognitivo-comportementales pour renforcer les leçons.

7 Cups est parfait pour ceux qui n’ont peut-être pas besoin de services de santé mentale mais qui ont besoin de se sentir écoutés et vus. Cette organisation utilise un vaste réseau d'”auditeurs” bénévoles qui écoutent quiconque a besoin de se décharger. Ils ont des bénévoles pour les adolescents, les adultes et pour des problèmes spécifiques tels que la dépression, l’anxiété, les relations, les LGBTQ+ et plus encore. Il ne s’agit pas d’une thérapie, mais plutôt d’une occasion d’entrer en contact avec d’autres personnes par le biais de textos ou d’appels téléphoniques.

Health Sapiens est une option de thérapie en ligne abordable pour ceux qui recherchent un modèle basé sur un abonnement. En d’autres termes, vous payez un montant mensuel pour des services que vous comptez poursuivre sur une longue période. En fonction du nombre de séances dont vous avez besoin par mois, le prix de 150 $ par mois est l’une des options les plus abordables et comprend l’accès à des thérapeutes agréés et certifiés.

Boober est une destination de ressources pour la grossesse et le post-partum fondée par des doulas, où les parents peuvent trouver des doulas virtuelles et en personne, un soutien à l’allaitement, des thérapeutes, etc. Pour les mamans à la recherche d’un soutien en matière de santé mentale, Boober offre l’accès à des professionnels expérimentés, agréés et contrôlés, spécialisés dans une variété de problèmes post-partum, allant de la DPP et de l’APP au traumatisme de la naissance, en passant par la transition vers le retour au travail.

Postpartum International fournit une gamme de ressources de santé mentale pour les mamans et les papas, y compris un répertoire de prestataires qui oriente les parents vers des ressources locales, une ligne d’assistance téléphonique que les parents peuvent appeler pour obtenir une aide au moment même, et des groupes de soutien en ligne.

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