Voyager avec votre bébé pour les vacances est excitant… et totalement angoissant. Bien sûr, rendre visite à Nana, faire des câlins aux cousins, ou faire un plongeon dans la piscine de l’hôtel, tout cela semble formidable. Mais s’assurer que votre précieux petit bout de chou dort bien dans l’avion, le train, l’automobile, l’hôtel ou la chambre d’amis, voilà qui suffit pour envisager de rester à la maison ! Mais vous ne voulez pas faire ça, croyez-nous ! Au lieu de cela, mettez au point le plan de sommeil de votre bébé avant de partir à l’aventure.

Prévoyez de voyager tôt.

Si vous espérez que votre enfant fera un petit somme en route – et que votre voyage ne durera que quelques heures – prévoyez un vol ou un trajet tôt le matin, lorsqu’il est le plus susceptible de se rendre au pays des rêves, note l’American Academy of Pediatrics (AAP). De plus, les retards sont généralement moins importants si vous commencez tôt. Si vous manquez ce créneau de départ, pensez à synchroniser votre voyage avec la sieste la plus longue de votre enfant. Si la durée du voyage est plus longue, essayez de coordonner votre voyage avec l’heure de coucher habituelle de votre bébé afin de lui assurer un voyage plein de zozotements.

Utilisez le soleil !

Lorsque les voyages de vacances s’accompagnent d’un changement de fuseau horaire, utilisez la lumière du soleil à l’avantage de votre bébé. Cela signifie que vous devez passer une grande partie de son temps d’éveil à la lumière du jour… ou même à une lumière intérieure vive. Cela contribuera à rétablir le moment où le cerveau de votre bébé libère de la mélatonine, une hormone qui régule le sommeil et l’éveil. (Garder les espaces de sommeil dans l’obscurité permet également de contrôler la mélatonine).

Conservez la même configuration.

Si vous partagez habituellement une chambre avec votre bébé, il est probablement facile de vous y tenir lorsque vous êtes en déplacement. Mais si votre petit bout de chou a l’habitude de roupiller dans son propre espace, il est préférable d’essayer au moins de recréer cette situation pendant vos voyages de vacances.

Vous séjournez à l’hôtel ? Demandez s’il y a une suite disponible avec un salon séparé pour servir de chambre d’enfant à votre bébé. (PS : les chambres d’angle sont généralement les plus silencieuses !) Aussi étrange que cela puisse paraître, il arrive qu’une salle de bains spacieuse puisse faire office de chambre de bébé.

Vous logez chez grand-mère et grand-père ? Voyez si votre petit peut occuper le bureau ou le grand placard (bien ventilé) pendant que vous prenez la chambre d’amis. Si l’espace est limité, essayez de créer une sorte de barrière (ou de distance) sûre entre votre lit et celui du bébé.

Assurez un sommeil sûr en cas d’absence.

Emprunter le parc de jeu du voisin de votre mère ou le berceau qui traîne dans la cave de votre tante. mai être une bonne idée… mais peut-être pas. Par exemple, si ce lit d’enfant comporte un côté abaissable traditionnel, sachez qu’il a été retiré du marché. Et selon la Commission américaine de sécurité des produits de consommation, les lits d’enfant qui ont plus de 10 ans, qui sont cassés ou modifiés de quelque façon que ce soit devraient jamais ni aucun lit pour bébé ayant fait l’objet d’un rappel. Et sachez que toutes les directives de l’AAP relatives à la sécurité du sommeil sont toujours en vigueur, où que vous soyez. Cela signifie que les bébés doivent être couchés sur le dos et sur une surface de sommeil ferme, exempte de couvertures, d’oreillers, d’animaux en peluche et de vous !

Recréez l’environnement de sommeil de votre bébé.

Gigoteuse, langes, bruit blanc – si votre bébé dort avec, emportez-les ! Apportez aussi les draps de lit. (Ils sont parfois difficiles à trouver dans les hôtels). Si votre bébé doit dormir dans un parc pendant les vacances, arrangez-vous pour qu’il y dorme d’abord à la maison. Plus il sera familier, mieux ce sera !

Et si votre bébé s’est laissé bercer au pays des rêves dans le SNOO, pensez à l’emmener avec vous. Une fois emballé, votre SNOO reconditionné occupera environ 2,5 mètres cubes dans votre coffre ou pourra être enregistré comme bagage surdimensionné sur votre vol. (Appelez avant !) Voici comment remballer le SNOO pour voyager en toute sécurité. S’il est impossible de ranger le SNOO, ne vous inquiétez pas ! Les bébés ont tendance à bien dormir pendant les voyages sans SNOO, à condition que votre séjour soit de moins de sept jours, que votre bébé ait bien dormi dans le SNOO pendant un à deux mois, que vous continuiez à l’emmailloter et que vous utilisiez une machine à bruit blanc puissante pendant votre voyage.

Respectez un horaire (flexible).

Les experts adorent mettre en garde les nouveaux parents : “Soyez cohérents !” en ce qui concerne les horaires de nuit et de sieste… mais ce conseil peut rendre les nouveaux parents fous, surtout pendant les voyages de vacances. Bien sûr, les bébés ont besoin de prévisibilité, mais toute tendance à être un sergent instructeur ne vous rendra pas service, ni à vous ni à votre bébé. Au lieu de cela, continuez à utiliser vos signaux prévisibles et simples pour la sieste et la nuit (fermez les stores, offrez du lait, utilisez la porte de la salle de bain, etc. Les 5 S) et être ouvert à l’adaptabilité.

Disons que votre bébé fait deux siestes par jour, mais en voyage, cela peut se traduire par le fait que vous restez bloqué dans une chambre d’hôtel pendant 3 à 5 heures. Ce n’est pas bon. Pensez donc à faire une bonne sieste dans le berceau ou le couffin, l’autre pouvant être faite en route, dans la voiture ou dans la poussette. Il n’y a pas de mal à modifier un peu les “règles” pour s’adapter à votre réalité temporaire !

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